Эльвина док
Врач-терапевт, доказательный нутрициолог, психолог
Против приема БАДов горстями без показаний, детоксов на соках, жестких диет и ограничений
Пациентов по всему миру смогли похудеть и полюбить своё тело
Пациентов смогли восполнить дефициты, поднять ферритин, вернуть энергию
и регулярный менструальный цикл
и регулярный менструальный цикл
1000+
ТВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ТОЖЕ НЕОБХОДИМО ПРОХОДИТЬ ТО
РАЗ В ГОД
РАЗ В ГОД
Для чего сдавать анализы раз в год?
Выстроишь систему питания, научишься заранее планировать свой рацион по самой эффективной методике “MyPlate”
Получишь индивидуальный меню-конструктор на 4 недели
Пройдешь ЧЕКАП не выходя из дома
который я составляю персонально для тебя, после заполнения «Анкеты здоровья», учитывая: пол, вес, рост, возраст, цели и многое другое
снизишь тягу к сладкому и фастфуду благодаря сбалансированному грамотному рациону, подходящий именно тебе
чтобы питаться сбалансированно, не придется стоять часами у плиты и считать калории
Это дешевле, чем лечить
Болезни долго протекают без симптомов
Раннее выявление = проще лечение
ГЛАВНОЕ — УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ
АВТОРСКИЕ ЧЕКАПЫ
И ПОДБОРКИ
И ПОДБОРКИ
ЧЕКАП «ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ»
Всего три ключевых показателя: общий анализ крови, общий белок, С-реактивный белок — этого достаточно, чтобы выявить дефицит железа и понять причину отсутствия энергии, головокружения, усталости, выпадение волос, сухости кожи и многих др.жалоб, связанных с низким уровнем железа в крови.
50+ показателей в 25 анализах крови и мочи, которые помогут проверить работу всех органов и систем, вовремя выявить серьезные заболевания или успеть профилактировать. После сдачи обязательно проконсультироваться с врачом-терапевтом.
АВТОРСКИЙ ЧЕКАП
«УПРАВЛЯЙ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ»
«УПРАВЛЯЙ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ»
🧪 50+ показателей здоровья
за 8490₽ вместо19.300₽ в лабораториях Ситилаб, Инвитро, Хеликс и других клиниках-партнерах ↓
за 8490₽ вместо
ЧЕКАП «ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ»
В каком случае стоит пройти?
Если вы планируете беременность, важно оценить состояние здоровья обоих будущих родителей, даже если ничего не беспокоит.
Цель чекапа минимизировать риски для здоровья матери и ребенка, выявить и устранить проблемы до наступления беременности. Особенно своевременное выявление инфекций, чтобы исключить риски передачи инфекции ребенку и возникновение аномалий развития.
Цель чекапа минимизировать риски для здоровья матери и ребенка, выявить и устранить проблемы до наступления беременности. Особенно своевременное выявление инфекций, чтобы исключить риски передачи инфекции ребенку и возникновение аномалий развития.
АВТОРСКИЙ ЧЕКАП «БАЗОВЫЙ 2026»
Основные показатели крови, которые важно проверять 1 раз в год и мужчинам, и женщинам. Особенно если беспокоит постоянная слабость, усталость, головокружения, выпадение волос и лишний вес.
🧪 25+ показателей здоровья
за 3390₽ вместо8.000₽ в лабораториях Ситилаб, Инвитро, Хеликс и других клиниках-партнерах ↓
за 3390₽ вместо
В каком случае пройти?
Если есть сложности с поддержанием постоянного веса, температуры тела или жалобы со стороны сердечно- сосудистой и нервной системы.
В комплекс включены лабораторные тесты, позволяющие оценить гормональный баланс, определить уровень антител к различным структурам щитовидной железы, что важно при диагностике аутоиммунных и воспалительных заболеваний, а также маркеры возможного опухолевого поражения железы.
В комплекс включены лабораторные тесты, позволяющие оценить гормональный баланс, определить уровень антител к различным структурам щитовидной железы, что важно при диагностике аутоиммунных и воспалительных заболеваний, а также маркеры возможного опухолевого поражения железы.
Для чего важно проверять?
1. Оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Повышенный ЛПНП и триглицериды → риск атеросклероза, инсульта, инфаркта.
2. Контроль при лишнем весе или похудении
При лишнем весе нарушается жировой обмен.
• Анализ помогает понять, как реагирует организм на изменения питания и нагрузки.
3. Мониторинг при хронических заболеваниях
• Особенно если были инфаркты и инсульты у близких родственников
• Повышенный ЛПНП и триглицериды → риск атеросклероза, инсульта, инфаркта.
2. Контроль при лишнем весе или похудении
При лишнем весе нарушается жировой обмен.
• Анализ помогает понять, как реагирует организм на изменения питания и нагрузки.
3. Мониторинг при хронических заболеваниях
• Особенно если были инфаркты и инсульты у близких родственников
ЧЕКАП «ЗДОРОВЬЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ»
ЛИПИДНЫЙ ПРОФИЛЬ
7 основных показателей здоровья:
общий анализ крови, мочи, общий холестерин
с липидограммой, глюкоза, креатинин, АЛТ, АСТ, ферритин
общий анализ крови, мочи, общий холестерин
с липидограммой, глюкоза, креатинин, АЛТ, АСТ, ферритин
🧪 жми кнопку ниже, чтобы получить
5.000 бонусов на сдачу анализов в лабораториях Ситилаб, Инвитро, Хеликс и других
клиниках-партнерах ↓
5.000 бонусов на сдачу анализов в лабораториях Ситилаб, Инвитро, Хеликс и других
клиниках-партнерах ↓
ЧЕКАП «СОХРАНИ МОЛОДОСТЬ»
- Общий анализ крови с лейкоформулой
- Общий белок в сыворотке
- Ферритин
- Общий анализ мочи (с микроскопией)
- Гепатит В, НBs Ag (кач.)
- Гепатит С
- Билирубин и его фракции (общий, прямой и непрямой)
- Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
- Липидный комплекс (развернутая проверка холестерина в крови и его фракций + индекс атерогенности)
- Калий, натрий, хлориды
- Гликированный гемоглобин (HbA1c)
- Альбумин
- Креатинин
- ТТГ (Тиреотропный гормон)
- Т4 свободный (Тироксин свободный)
- Определение Гамма-ГТ (Гамма- глютамилтранспептидаза или ГГТП).
- Витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин 2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат)
- Витамин В9 (фолаты, фолиевая кислота)
- Витамин В12 (цианокобаламин)
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
- С-реактивный белок (СРБ)
- Фосфатаза щелочная.
- Мочевая кислота
- Мочевина
- Глюкоза
- Общий анализ крови с лейкоформулой
- Билирубин и его фракции (общий, прямой и непрямой)
- С-реактивный белок
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ)
- Аспартатаминотрансфераза (АСТ)
- Ферритин
- Глюкоза
- Общий белок в сыворотке
- ТТГ (Тиреотропный гормон)
- Общий холестерин
- Холестерин - ЛПНП (синоним: «плохой холестерин»)
Направления к другим специалистам (при необходимости)
Если вижу показания для дообследования — вы получите конкретные рекомендации, к кому и с чем обратиться
В течение 3-5 рабочих дней
я составляю индивидуальный
меню-конструктор
я составляю индивидуальный
меню-конструктор
Я учитываю и рассчитываю ваш базальный метаболизм и ваши цели: похудеть, набрать, поддерживать вес
Поймете, что на самом деле происходит с вашим организмом — и что можно улучшить уже сейчас
Расшифровка
анализов
анализов
Рекомендации по витаминам, микроэлементам и питанию
План ежегодного чекапа
Я объясняю каждый важный показатель простыми словами:
где норма, где возможен дефицит и как это влияет на самочувствие
где норма, где возможен дефицит и как это влияет на самочувствие
Вы получите персональные рекомендации по восполнению дефицитов — без лишних добавок
Я подскажу, какие анализы стоит проверять раз в год, чтобы не пропустить серьезные заболевания
3.900₽
ГАЙД «КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D»
Комплекс: РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ + РАЗраБОТКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО МЕНЮ
6.900₽
*выгода 5000₽
ГАЙД «КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D»
Вы заполняете анкету здоровья (она придет сразу после оплаты) и по-необходимости я помогу составить список анализов для сдачи конкретно для вас
Вы получите персонализированный меню-конструктор на 4 недели
от врача Эльвины Док
от врача Эльвины Док
ГАЙД «ПРОЩАЙ ЦЕЛЛЮЛИТ: ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЯ»
Гид по маслам:
«гормональное здоровье»
«гормональное здоровье»
ЧЕМ Я МОГУ ПОМОЧЬ:
ИНФОРМАЦИОННАЯ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ
4.900₽
Вы получаете презентацию
с персональным планом по улучшению вашего состояния: питание, образ жизни, витамины, анализы, рекомендации.
с персональным планом по улучшению вашего состояния: питание, образ жизни, витамины, анализы, рекомендации.
❗️ВАЖНО❗️
Пошаговый план действий
После вы получаете резюме консультации в виде удобной презентации, рекомендации по питанию (они остаются с вами навсегда) + в течение 5 рабочих дней вы сможете задать уточняющие вопросы в чате.
После оплаты вам приходит анкета здоровья, чтобы я, как врач, смогла максимально эффективно подготовиться к консультации
— Где?
В ZOOM или VK
— Длительность?
От 40 до 60 минут
В ZOOM или VK
— Длительность?
От 40 до 60 минут
// вы получите ответы на все волнующие вопросы, комфортное время и дату выбираем вместе после оплаты консультации
*удобную дату и время подбираем вместе с вами после оплаты
не является медицинской услугой
не является медицинской услугой
*не является медицинской услугой
Что вас ждет:
• есть лишний вес
• часто болеете
• хотите сдать анализы
• уже сдали и хотите восполнить дефициты
• железодефицит
• постоянно нет сил, усталость, выпадение волос и переедания
❗️ перед консультацией не обязательно иметь анализы «на руках»
• часто болеете
• хотите сдать анализы
• уже сдали и хотите восполнить дефициты
• железодефицит
• постоянно нет сил, усталость, выпадение волос и переедания
❗️ перед консультацией не обязательно иметь анализы «на руках»
... нажмите, чтобы узнать что вы еще получаете, приобретая услугу
Вы получите персонализированный меню-конструктор на 4 недели
от врача Эльвины Док
от врача Эльвины Док
В течение 3-5 рабочих дней
я составляю индивидуальный меню-конструктор
я составляю индивидуальный меню-конструктор
Вы заполняете анкету здоровья (она придет сразу после оплаты) и по-необходимости я помогу составить список анализов для сдачи конкретно для вас
Я учитываю и рассчитываю ваш базальный метаболизм и ваши цели: похудеть, набрать, поддерживать вес
(выгода 2000₽)
Лекция в записи:
«КАК И С ЧЕГО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО»
«КАК И С ЧЕГО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО»
Сборник из 120+ простых и быстрых рецептов на каждый день
Список сбалансированной продуктовой корзины на неделю
6.900₽
План ежегодного ЧЕКАП
Рекомендации по витаминам и восполнению дефицитов
Подробная аудио - интерпретация ваших анализов
Ответы на все волнующие вопросы в чате
Направление на дообследование у других специалистов
по необходимости
по необходимости
Комплекс: РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ + РАЗРАБОТКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО МЕНЮ
Подробная аудио-интерпретация анализов в Telegram
Ответы на ваши вопросы в чате
Вы сможете уточнить всё, что вызывает сомнение, и получить объяснения без медицинских терминов в течение 45 часов
Персональная подготовка к встрече
Индивидуальная онлайн-встреча
ЛИСТАЙ ВЛЕВО
— одышка при подъеме на лестницу
— газообразование
— не нравится
— отражение в зеркале
— газообразование
— не нравится
— отражение в зеркале
— нравлюсь себе в зеркале
— купила квартиру, которую откладывала годами
— сменила гардероб на размер меньше
— гемоглобин 127, ферритин 60
— купила квартиру, которую откладывала годами
— сменила гардероб на размер меньше
— гемоглобин 127, ферритин 60
ПОСЛЕ:
— третьи роды, кормящая мама
— постоянные стрессы
— беспорядочное питание
— гемоглобин: 90 (анемия), ферритин 15
— постоянные стрессы
— беспорядочное питание
— гемоглобин: 90 (анемия), ферритин 15
ДО:
Алия Исхакова, 29 лет
— вес 62кг
— все показатели крови в норме
— много энергии, комплиментов от близких
— заметно улучшилось качество тела
— все показатели крови в норме
— много энергии, комплиментов от близких
— заметно улучшилось качество тела
после:
— вес 73-74кг
— инсулинорезистентность
— сильная тяга к мучному
— инсулинорезистентность
— сильная тяга к мучному
ДО:
ПОСЛЕ:
ПОСЛЕ:
ДО:
— начальный вес 72-73кг
— частое вздутие, тяжесть
— зависимость от еды, часто переедаю
— частое вздутие, тяжесть
— зависимость от еды, часто переедаю
— научилась автоматически собирать себе рацион
— чувствую себя легко, много сил и энергии
— похудело лицо, нравятся свои селфи
— муж тоже питается со мной сбалансированно и тоже похудел
— чувствую себя легко, много сил и энергии
— похудело лицо, нравятся свои селфи
— муж тоже питается со мной сбалансированно и тоже похудел
ПОСЛЕ:
ПОСЛЕ:
ДО:
ЯНА ИМАНГУЛОВА, 26 лет
— минус 4.1 кг за месяц без срывов
— стало больше энергии, месячные «менее болючие»
— планирую дальше снижать вес
и здоровую беременность
— стало больше энергии, месячные «менее болючие»
— планирую дальше снижать вес
и здоровую беременность
— перепробовала много марафонов
— вес стоит на месте
— считаю калории, запихиваю в себя еду через нехочу
— срываюсь на сладкое и фастфуд
— вес стоит на месте
— считаю калории, запихиваю в себя еду через нехочу
— срываюсь на сладкое и фастфуд
ПОСЛЕ:
ПОСЛЕ:
ДО:
— похудела на 5 кг
— на таком питании не было ни одного срыва
— не пришлось отказываться от любимых продуктов
— научилась питаться вкусно
и сбалансировано
— ушел выпирающий живот
— на таком питании не было ни одного срыва
— не пришлось отказываться от любимых продуктов
— научилась питаться вкусно
и сбалансировано
— ушел выпирающий живот
нурсиля давлатова, 28 лет
ПОСЛЕ:
ПОСЛЕ:
ДО:
АННА ПОЗДНКОВА, 26 лет
— некомфортно жить в своем теле
— не могу надевать любимые вещи
— не понимаю что и как готовить правильно
— не могу надевать любимые вещи
— не понимаю что и как готовить правильно
— минус 5 см в талии и бедрах
— поняла, какой рацион мне подходит
— восполнила дефициты
— горжусь собой, что занялась своим телом и здоровьем
— поняла, какой рацион мне подходит
— восполнила дефициты
— горжусь собой, что занялась своим телом и здоровьем
ПОСЛЕ:
ДО:
ЕКАТЕРИНА, 30 лет
— стала намного легче себя чувствовать
— научилась питаться сбалансированно
— пошла на танцы
— минус 5 кг на весах и 6см в талии
— научилась питаться сбалансированно
— пошла на танцы
— минус 5 кг на весах и 6см в талии
ПОСЛЕ:
ПОСЛЕ:
ДО:
ЗИНА, 25 лет
— минус 6.9 кг за 3 недели
— появилась красивая талия, ушел живот
— вернулась энергия
— перестала есть на ночь
— появилась красивая талия, ушел живот
— вернулась энергия
— перестала есть на ночь
— много раз начинала худеть и бросала
— хочу избавиться от живота
— изначальный вес 62кг
— хочу избавиться от живота
— изначальный вес 62кг
— не знаю, что мне и когда есть
— выпирающий живот
— мало энергии
— вечером постоянно хочу сладкого
— выпирающий живот
— мало энергии
— вечером постоянно хочу сладкого
ПОСЛЕ:
ДО:
АННА С, 31 год
— уверенно ношу размер S
— стало больше энергии
— нет тяги к сладкому
— мотивирую окружающих своими изменениями
— научилась чувствовать свой организм: что ему нужно/ не нужно
— стало больше энергии
— нет тяги к сладкому
— мотивирую окружающих своими изменениями
— научилась чувствовать свой организм: что ему нужно/ не нужно
— не нравлюсь себе в зеркале
— организму тяжело от лишнего веса
— одежда сидит не так, как хотелось бы
— организму тяжело от лишнего веса
— одежда сидит не так, как хотелось бы
ПОСЛЕ:
ДО:
ЕКАТЕРИНА, 30 ЛЕТ
— похудела на 10кг
— стало «легче дышать»
— муж начал делать комплименты и поддерживать
— покупаю одежду на два размера меньше
— стало «легче дышать»
— муж начал делать комплименты и поддерживать
— покупаю одежду на два размера меньше
— одышка при подъеме по лестнице
— газообразование
— не нравится свое отражение в зеркале
— просто тяжело быть в весе 75+
— газообразование
— не нравится свое отражение в зеркале
— просто тяжело быть в весе 75+
ПОСЛЕ:
ДО:
ИРИНА, 22 ГОДА
— легкость в теле
— ушел выпирающий живот -15см
— с удовольствием хожу на шопинг и выбираю себе одежду
— стало много энергии
— не стесняюсь себя и своего тела
— ушел выпирающий живот -15см
— с удовольствием хожу на шопинг и выбираю себе одежду
— стало много энергии
— не стесняюсь себя и своего тела
— выпирающий живот
— тяжесть в теле и ЖКТ
— часто плохое настроение и мало энергии
— лишний вес, который забирает уверенность
— тяжесть в теле и ЖКТ
— часто плохое настроение и мало энергии
— лишний вес, который забирает уверенность
ЕЛЕНА КОННОВА, 24 КОННОВА
ольга окуловская, 41 год
ДО:
— вес 73-74кг
— инсулинорезистентность
— сильная тяга к мучному
— инсулинорезистентность
— сильная тяга к мучному
— нравлюсь себе в зеркале
— купила квартиру, которую откладывала годами
— сменила гардероб на размер меньше
— гемоглобин 127, ферритин 60
— купила квартиру, которую откладывала годами
— сменила гардероб на размер меньше
— гемоглобин 127, ферритин 60
— третьи роды, кормящая мама
— постоянные стрессы
— беспорядочное питание
— гемоглобин: 90 (анемия), ферритин 15
— постоянные стрессы
— беспорядочное питание
— гемоглобин: 90 (анемия), ферритин 15
ДО:
после:
ПОСЛЕ:
— вес 62кг
— все показатели крови в норме
— много энергии, комплиментов от близких
— заметно улучшилось качество тела
— все показатели крови в норме
— много энергии, комплиментов от близких
— заметно улучшилось качество тела
Алия Исхакова, 29 лет
ольга окуловская, 41 год
елена коннова, 24 года
ПОСЛЕ:
ДО:
— начальный вес 72-73кг
— частое вздутие, тяжесть
— зависимость от еды, часто переедаю
— частое вздутие, тяжесть
— зависимость от еды, часто переедаю
— научилась автоматически собирать себе рацион
— чувствую себя легко, много сил и энергии
— похудело лицо, нравятся свои селфи
— муж тоже питается со мной сбалансированно и тоже похудел
— чувствую себя легко, много сил и энергии
— похудело лицо, нравятся свои селфи
— муж тоже питается со мной сбалансированно и тоже похудел
ДО:
ПОСЛЕ:
ЯНА ИМАНГУЛОВА, 26 лет
— перепробовала много марафонов
— вес стоит на месте
— считаю калории, запихиваю в себя еду через нехочу
— срываюсь на сладкое и фастфуд
— вес стоит на месте
— считаю калории, запихиваю в себя еду через нехочу
— срываюсь на сладкое и фастфуд
— минус 4.1 кг за месяц без срывов
— стало больше энергии, месячные «менее болючие»
— планирую дальше снижать вес и здоровую беременность
— стало больше энергии, месячные «менее болючие»
— планирую дальше снижать вес и здоровую беременность
— минус 5 см в талии и бедрах
— поняла, какой рацион мне подходит
— восполнила дефициты
— горжусь собой, что занялась своим телом и здоровьем
— поняла, какой рацион мне подходит
— восполнила дефициты
— горжусь собой, что занялась своим телом и здоровьем
— некомфортно жить в своем теле
— не могу надевать любимые вещи
— не понимаю что и как готовить правильно
— не могу надевать любимые вещи
— не понимаю что и как готовить правильно
анна позднякова, 26 лет
ПОСЛЕ:
ДО:
— стала намного легче себя чувствовать
— научилась питаться сбалансированно
— пошла на танцы
— минус 5 кг на весах и 6см в талии
— научилась питаться сбалансированно
— пошла на танцы
— минус 5 кг на весах и 6см в талии
— одышка при подъеме на лестницу
— газообразование
— не нравится
— отражение в зеркале
— газообразование
— не нравится
— отражение в зеркале
Екатерина, 30 лет
ПОСЛЕ:
ДО:
ДО:
ПОСЛЕ:
зина, 25 лет
— не знаю, что мне и когда есть
— выпирающий живот
— мало энергии
— вечером постоянно хочу сладкого
— выпирающий живот
— мало энергии
— вечером постоянно хочу сладкого
— минус 6.9 кг за 3 недели
— появилась красивая талия, ушел живот
— вернулась энергия
— перестала есть на ночь
— появилась красивая талия, ушел живот
— вернулась энергия
— перестала есть на ночь
ДО:
ПОСЛЕ:
ДО:
ПОСЛЕ:
нурсиля давлатова, 28 лет
— много раз начинала худеть и бросала
— хочу избавиться от живота
— изначальный вес 62кг
— хочу избавиться от живота
— изначальный вес 62кг
— похудела на 5 кг
— на таком питании не было ни одного срыва
— не пришлось отказываться от любимых продуктов
— научилась питаться вкусно и сбалансировано
— ушел выпирающий живот
— на таком питании не было ни одного срыва
— не пришлось отказываться от любимых продуктов
— научилась питаться вкусно и сбалансировано
— ушел выпирающий живот
ЛИСТАЙ ВЛЕВО
АННА С, 31 год
— уверенно ношу размер S
— стало больше энергии
— нет тяги к сладкому
— мотивирую окружающих своими изменениями
— научилась чувствовать свой организм: что ему нужно/ не нужно
— стало больше энергии
— нет тяги к сладкому
— мотивирую окружающих своими изменениями
— научилась чувствовать свой организм: что ему нужно/ не нужно
— не нравлюсь себе в зеркале
— организму тяжело от лишнего веса
— одежда сидит не так, как хотелось бы
— организму тяжело от лишнего веса
— одежда сидит не так, как хотелось бы
ДО:
ЕКАТЕРИНА, 30 ЛЕТ
— похудела на 10кг
— стало «легче дышать»
— муж начал делать комплименты и поддерживать
— покупаю одежду на два размера меньше
— стало «легче дышать»
— муж начал делать комплименты и поддерживать
— покупаю одежду на два размера меньше
— одышка при подъеме по лестнице
— газообразование
— не нравится свое отражение в зеркале
— просто тяжело быть в весе 75+
— газообразование
— не нравится свое отражение в зеркале
— просто тяжело быть в весе 75+
мое образование
Гадельшина Эльвина Фанилевна
Telegram @doc_elvina
elvinagadelshina@mail.ru
elvinagadelshina@mail.ru
ИНН 026208022487
Техподдержка:
Как со мной связаться:
