ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ
БЕЗ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА К ЛЕТУ
*количество мест строго ограничено
Ты достойна встретить это лето в теле, от которого ты кайфуешь, без диет, срывов и строгих ограничений.
15 МАЯ
АВТОРСКИЙ ИНТЕНСИВ ЭЛЬВИНЫ ДОК
🚀 старт: 15.05.
🕓 длительность: 5 недель доступа
🥗 формат: питание + тренировки
🎯 гарантированный результат
🕓 длительность: 5 недель доступа
🥗 формат: питание + тренировки
🎯 гарантированный результат
уже через 2 недели
Хочешь избавиться от выпирающего живота и наслаждаться своим отражением в зеркале
Хочешь начать питаться сбалансированно и научиться самой составлять тарелки
Готова скинуть лишних 3-5кг и минус 10см в талии
Мечтаешь избавиться от целлюлита и отёков на животе и ляжках
Чувствуешь, что тебе не хватает поддержки и мотивации
Летом готовишься к важному событию или мероприятию
Я жду именно тебя, если ты:
Избавишься от лишних килограммов и сантиметров
Увидишь как живот с каждым днем становится меньше
Обретешь привлекательность и уверенность в себе
Избавишься от отёком и почувствуешь легкость в теле
Приведешь мышцы в тонус
Перестанешь переедать и снизишь тягу к сладкому
Сможешь носить любую одежду, которая нравится
Увидишь как живот с каждым днем становится меньше
Обретешь привлекательность и уверенность в себе
Избавишься от отёком и почувствуешь легкость в теле
Приведешь мышцы в тонус
Перестанешь переедать и снизишь тягу к сладкому
Сможешь носить любую одежду, которая нравится
В результате:
Ты получишь четкую стратегию по достижению желаемого результата и ежедневная поддержка от врачей-кураторов поможет дойти до конца
В результате:
Избавишься от лишних килограммов
и сантиметров
Увидишь как живот с каждым днем становится меньше
Обретешь привлекательность
и уверенность в себе
Избавишься от отёком и почувствуешь легкость в теле
Приведешь мышцы в тонус
Перестанешь переедать и снизишь тягу
к сладкому
Сможешь носить любую одежду, которая нравится
и сантиметров
Увидишь как живот с каждым днем становится меньше
Обретешь привлекательность
и уверенность в себе
Избавишься от отёком и почувствуешь легкость в теле
Приведешь мышцы в тонус
Перестанешь переедать и снизишь тягу
к сладкому
Сможешь носить любую одежду, которая нравится
Ты получишь четкую стратегию по достижению желаемого результата и ежедневная поддержка от врачей-кураторов поможет дойти до конца
ПРОГРАММА
Идеальный живот
Ты уменьшить объемы в талии, уберешь выпирающий живот, целлюлит и отеки, а так же снизишь первые 2-3 кг
Результат
- расчет своего ИМТ, постановка реальных достижимых целей
- причины выпирающего живота
- пошаговый план "Прощай целлюлит"
- лекция от специалиста «Застывшая диафрагма: как её включить в работу, чтобы ушел живот»
- план на плоский живот
- вся правда об LPG массаже и аппаратной косметологии
Модуль 2
- конструктор сбалансированного рациона
- сборник рецептов 110+ блюд
- продуктовая корзина на неделю
- оптимизация и заготовки
- лекция: как начать питаться сбалансированно по системе “MyPlate”
- рацион на 14 дней против отеков
- рацион на 14 дней для закрытия дефицитов (для тех кому не надо худеть)
- рациона на 14 дней для интенсивного снижения веса к лету
3 ВАРИАНТА МЕНЮ:
Результат
Научишься самостоятельно собирать сбалансированный рацион, а также получишь готовое меню для интенсивного похудения к лету
Сбалансированное питание
Модуль 1
Начнешь больше двигаться, почувствуешь тонус и легкость во всем теле
Результат
5 авторских утренних зарядок:
- для бодрости
- легкость в теле
- против отеков
- зарядка лежа
- энергия на весь день
- ежедневные тренировки по 20-30 минут (умный фитнесс)
- челлендж ходьбы и бега с Эльвиной Док
- научишься высчитывать пульс для интенсивного похудения
Модуль 3
- физиологический голод
- эмоциональный голод
- техника «Якорь»
- техника «Сёрфинг»
- 100 способ получения дофамина
- тест на РПП
- 5 способ перестать переедать
Результат
Научишься лучше слышать свой организм, снизится тяга к сладкому
ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Модуль 4
СПОРТ
Тебя ждут 4 тематических модулЯ, которые позволят шаг за шагом улучшить качество тела,
здоровья
и самочувствия
здоровья
и самочувствия
БЕЗ голода
БЕЗ диет
БЕЗ ограничений
БЕЗ подсчета калорий
БЕЗ диет
БЕЗ ограничений
БЕЗ подсчета калорий
Доступ к меню навсегда
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ:
ТОЛЬКО МЕНЮ
ТОЛЬКО МЕНЮ
ТАРИФЫ
- Анализ вашей анкеты здоровья
- Три варианта меню на 14 дней от Эльвиры Док
- Сборник из 110+ простых и быстрых рецептов
📌 без обратной связи!
Все файлы с меню придут на указанную вами почту!
4.500 руб.
Стоимость
Стоимость
Стоимость
5.400 руб.
- 10 тренировок для «Идеального живота»
- Рацион на 14 дней «Интенсивное снижение веса»
Чат с врачом-куратором и другими участницами (чат работает 4 недели)
4 обучающих модуля
Гайд «План на идеальный живот»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА»
С КУРАТОРОМ:
МЕНЮ + ТРЕНИРОВКИ
МЕНЮ + ТРЕНИРОВКИ
Доступ к материалам 3 месяца
24.900 руб.
Доступ к материалам на 6 месяцев
В мини-группах: питание + спорт с Эльвиной Док
4 обучающих модуля
- 10 тренировок для «Идеального живота»
- Рацион на 14 дней «Интенствное снижение веса»
- Индивидуальная консультация online
Сопровождение в мини-группах лично с Эльвиной Док
(продолжительность 4 недели)
Гайд «План на идеальный живот»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА
Гайд «План ЧЕКАП:2025»
(продолжительность 4 недели)
Гайд «План на идеальный живот»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА
Гайд «План ЧЕКАП:2025»
Сопровождение за руку до результата лично с Эльвиной Док на протяжении 4 недель
Гайд «План на идеальный живот»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА»
Гайд «План ЧЕКАП:2025»
Гайд «План на идеальный живот»
Методичка «ЕДА = ВИТАМИНЫ»
«САЛАТ-БАР: 20 ПРОСТЫХ САЛАТОВ ДЛЯ УЖИНА»
Гайд «План ЧЕКАП:2025»
- 10 тренировок для «Идеального живота»
- Рацион на 14 дней «Интенствное снижение веса»
- Индивидуальная консультация online
- ЧЕКАП 50+ показателей в любой лаборатории вашего города: Helix, Invitro, СитиЛаб (входит в стоимость программы)
4 обучающих модуля
Личное сопровождение за руку до результата
Доступ к материалам на 6 месяцев
79.900 руб.
Стоимость
Нет, это необязательно! Вы получите сборник из простых 110+ рецептов, по которым спокойно можно готовить на 2-3 дня вперед. Плюс я научу вас оптимизации и заготовкам!
Ответы на волнующие вопросы
более 5 лет я работаю с питанием и готова развеять любые сомнения и страхи
Нужно ли будет считать калории?
Нужно ли готовить каждый день?
Для меня, как для врача, важно не быстрое снижение веса, а то, чтобы вес ушел навсегда и без вреда для здоровья. На программе ты сможешь снизить от 500г до 1-2кг в неделю, это зависит от твоего изначального веса и особенностей организма.
Нет, так издеваться над собой я точно не позволю. У вас будет индивидуальный меню-конструктор, благодаря которому вы научитесь питаться по самой безопасной Гарвардской системе “MyPlate” и бережно придете к желаемому результату.
Стоять у плиты часами точно не придется, я за то, чтобы питание было не просто полезным, но и простым. Поэтому 10-15 минут на завтрак и 20-25 минут на обед и ужин будет более чем достаточно!
Да, на протяжении 2-х недель будут выходить тренировки в записи для «идеального живота» от тренера команды.
Также мы подготовили целый блок зарядок на каждый день!
Также мы подготовили целый блок зарядок на каждый день!
Будут ли тренировки?
Сколько времени нужно на готовку?
На сколько кг я смогу похудеть?
